QU’EST-CE QUE LE YOGA ?

Le Yoga est un loisir qui permet de renouer un contact positif avec soi-même. Il explore à la fois la respiration, la relaxation et l’éveil des facultés physiques et émotionnelles… C’est aussi un état d’esprit, une philosophie de vie, qui ne cherche rien d’autre que l’équilibre et l’harmonie dans l’éveil de la conscience. Il privilégie les qualités de non compétition, de respect de soi, d’acceptation en amenant une prise en compte réaliste et positive des potentialités comme des limitations. Cette science millénaire vient de l’Inde, elle est universelle. Le Yoga peut être pratiqué par tout le monde, quels que soient la culture, l’âge, les capacités physiques et mentales.



LES BIENFAITS DU YOGA CHEZ L’ENFANT

Sur le plan physique

  • Améliore l’équilibre
  • Améliore la coordination
  • Développe la perception du souffle et la maîtrise respiratoire
  • Développe la prise de conscience du corps dans l’espace
  • Active la circulation sanguine
  • Canalise et équilibre les énergies


Sur le plan psychique et comportemental

  • Lui apprend à se détendre, se calmer
  • Améliore la concentration
  • Permet une meilleure estime de soi
  • Aide l’enfant à se construire et à se percevoir de façon positive
  • Encourage sa créativité
  • Permet de découvrir son propre potentiel et ses limites
  • Permet de diminution de l’anxiété
  • Amène l’enfant à trouver sa place au sein du groupe sans esprit de compétition
  • Fait appel à ses capacités d’autonomie
  • Harmonise l’expression individuelle avec les nécessités de la vie collective


LE YOGA PAR LE JEU

Le Yoga est une discipline sans en avoir l’air, puisqu’il doit prendre l’allure de jeux. Le Yoga pour les enfants doit avoir un caractère ludique. Les enfants doivent avant tout s’amuser. C’est la raison pour laquelle les cours pour enfants sont plus ludiques que les cours pour adultes. Les exercices ne portent pas le nom de sanscrits, ici on préfère parler de « lion rugissant » ou de « fleur de lotus ». Tous les noms sont inspirés de la nature. Cela a un impact très positif sur les enfants


PRATIQUER LE YOGA, UN JEU D'ENFANT !


ID d'utilisation:

Vous pouvez vous inspirer des Cartes Yoga Equilibre (réf : GA722, 25,90€) et des Cartes Poésie Corporelle (réf : GA620, 25,90€)


  • Expérimentez d’abord vous-même les exercices afin de mieux saisir les postures et ressentir les bienfaits sur votre corps.
  • Prévoyez au début des courtes périodes puis augmenter graduellement la durée des séances.
  • Laissez la respiration diriger les mouvements. La clé du Yoga est de bien respirer et surtout de ne rien forcer
  • Respecter le rythme, les besoins et les limites de chacun des enfants Le Yoga est un excellent moment pour accorder des moments de bien-être aux enfants Rechercher les sensations de détente et de plaisir avec les enfants

Tout cela par des jeux d’imitation et d’imagerie !

Exemple: je suis un moulin à vent, un chat une grenouille, un arbre une bulle, un aigle etc. Le tout dans le respect de ses propres limites.



LE YOGA ET LES ENFANTS AUX BESOINS SPECIAUX

Assez souvent, les enfants aux besoins particuliers, dont les troubles du langage, le déficit d’attention, l’hyperactivité ou tout autre déficit neurologique, ont des difficultés à pratiquer certains sports. Ceci est souvent causé par leur manque de concentration et de coordination. De plus, les règles sportives sont parfois trop nombreuses pour leur rythme d’apprentissage qui est différent de celui des autres enfants. Aussi, il leur est souvent difficile de suivre le rythme du groupe. L’état d’esprit fondamental du yoga répond aux besoins des jeunes handicapés. Dans cette discipline, il n’y a pas à lutter pour réussir, se dépasser ou tenter de devenir comme les autres. Les principes de non compétition, de respect de soi, d’acceptation permettent aux enfants de se détendre et de se percevoir autonome et compétent. Au cours d’une séance, les jeunes apprennent à être tels qu’ils sont, à prendre en compte à la fois leurs potentialités et leurs limites.



Notre sélection Hop’toys

Cartes Yoga équilibre, Réf : GA722, tarif : 25,90€

Le cercle basculant, Réf :OD242, tarif :24,90€

l’œuf d’équilibre, Réf : OD125, tarif : 29,95€

la tortue à bascule, Réf : OD156, tarif : 49,90€



Les Initiatives de certains établissement autour du Yoga


L’IME Raymond-Carel de St Nicolas de Port près de Nancy propose des séances de Yoga. Rituel immuable, la séance commence par un moment de relaxation. Les corps sont allongés, les yeux fermés, le silence s’impose…Jacinta Freire-Aubry, professeur de hatha-yoga, aide de jeunes trisomiques, autistes ou psychotiques à prendre conscience de leur corps et à leur faire du bien. Pour en savoir plus : (Source : Magasine Déclic Juin 2002)


Les écoliers de l'école primaire La Moisson d'Or, située à Saint-Alphonse-de-Granby en Montérégie au Canada, ont depuis un an une matière assez inusitée à leur programme: le yoga. Une expérience pédagogique hors du commun qui fait le bonheur de la direction puisqu'en plus de relaxer les enfants, cette pratique améliore leurs résultats scolaires ! Tous les jours, entre 12h30 et 13h, les 325 écoliers, âgés de 6 à 12 ans, pratiquent le yoga pendant 10 minutes derrière leur pupitre.

«La disposition au travail des élèves n'était pas facile après le repas. Ils étaient plus agités et moins concentrés. Cette séance de yoga permet de remettre l'énergie à la bonne place», dit le directeur, François Allard.